Passa ai contenuti principali

Catalogare i sogni / Sonno & Sogno

 

1_Fasi del sonno

Il sonno presenta un’alternanza regolare di fasi non-REM e REM costituita da cicli di durata simile tra loro. Dopo essersi addormentato il soggetto passa progressivamente dallo stadio 1 del sonno non-REM allo stadio 2, dopodiché passa allo stadio 3 o allo stadio 4. 

Tra i 70 e i 90 minuti dopo l’addormentamento si verifica la prima fase di sonno REM che dura circa 15 minuti. Alla fine della prima fase di sonno REM si conclude il primo ciclo che dura all’incirca dagli 80 ai 100 minuti. 

Dopo il primo ciclo, se ne susseguono altri di durata piuttosto costante ma dove il sonno REM tende ad aumentare in durata a scapito del sonno non-REM. In particolare degli stadi 3 e 4 (sonno profondo) si fanno più brevi. Durante la notte il sonno REM costituisce circa il 25% della durata totale del sonno. È possibile che tra i vari cicli vi siano momenti di veglia.

2_Stato Ipnagogico


Lo stato ipnagogico è lo stato di coscienza di transizione dalla veglia al sonno. I fenomeni mentali che possono verificarsi durante questa fase di "consapevolezza della soglia" comprendono allucinazioni ipnagogiche, pensiero lucido, sogno lucido e paralisi nel sonno. Questi ultimi due fenomeni sono essi stessi condizioni di sonno separate, a volte, ma non esclusivamente, sperimentate durante lo stato ipnagogico.


L'ipnagogia è caratterizzata da imprevedibilità fenomenologica, percezione distorta dello spazio e del tempo e associazione di idee spontanea e fluida. 
Edison, Tesla, Poe e Dalí hanno avuto accesso a questo stato facendo un pisolino con una palla d'acciaio in mano per catturare idee creative generate nei microsogni ipnagogici quando è caduta al piano di sotto.

3_Onironautica o "Sogno lucido"

Prendere coscienza durante il sogno del fatto di stare dormendo, e la conseguente capacità di muoversi coscientemente all'interno di un sogno. Il "sognatore lucido", detto anche onironauta, può, con la pratica, esplorare e modificare a piacere il proprio sogno. L’obiettivo è quello di riuscire a produrre un racconto in cui, appunto, è possibile determinare i fatti a comando partendo dalla consapevolezza di essere in un sogno. 

Tecniche:
- Labbra serrate
- MILD (mnemonic induction of lucid dreams)
- Diario dei sogni

Fonte: https://www.agi.it/salute/sogni_controllati_e_consapevoli_studio-2301074/news/2017-10-29/

4_Targeted Dream Incubation

Metodo per guidare i sogni verso temi specifici. 



Etichette:

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Catalogare i sogni / Controllo del sonno-sogno

Raccolta di esempi su come il tema del sogno sia indagato attraverso la tecnologia, per controllarlo e direzionarlo Il materiale proviene dalla ricerca speculativa portata avanti dal Media Lab del MIT sul tema del sonno e del sogno  attraverso il progetto  Engineering Dreams - MIT 1_ Dormio MIT Lab,  2017 Sleep is a forgotten country of the mind. A vast majority of our technologies are built for our waking state, even though a third of our lives are spent asleep. La neuroscienza ha dimostrato che il sonno è fondamentale per il consolidamento della memoria, la generazione di insight creativi, l'apprendimento, la regolazione delle emozioni,... Con questo progetto l'MIT esplora i modi per aumentare la creatività umana estendendo, influenzando e catturando i sogni nella fase 1 del sonno. Dormio prevede l'utilizzo di  un social robot interattivo accompagnato da un sistema personalizzato di tracciamento delle fasi del sonno e biofeedback uditivo. Per la prima volta siamo i...
Posta un commento
Continua a leggere

10 / Libro

 Out of control CHAPTER 2 HIVE MIND Decentralized remembering as an act of perception p.37 Each of our memories was delicately etched into its own plate, catalogued and filed faithfully by the temperate brain, and barring violence, could be retrieved like a jukebox song by pushing the right buttons. CHAPTER 4 ASSEMBLING COMPLEXITY p.92 Researching the plants that were associated with savanna, Packard soon came up with a list of other associated species such as thistles, cream gentians, and yellow pimpernels-that he quickly realized peppered the fringes of his restoration sites. Packard had even found a blazing star flower a few years before. [...] "What the heck is this?" he'd asked the botanist. "It's not in the books, it's not listed in the state catalogue of species. What is it?" CHAPTER 5 COEVOLUTION p. 121 The dethronement of learning is one of the most exciting intellectual frontiers we are now crossing. In a virtual cyclotron, learning is being s...
Posta un commento
Continua a leggere

3 / Cinema

Catalogare come... STRUMENTO GERARCHICO Play Time, 1967 La struttura stessa del film, suddivisa in 6 sequenze, rappresenta una catalogazione di momenti precisi, con cui raccontare l'impatto delle tecnologie sulla società dei tempi. La scena degli uffici in particolare, è una critica alla società moderna dove il lavoro è organizzato secondo una struttura gerarchica che si traduce nell'alienazione del lavoratore nel suo spazio di lavoro (dalla singola scrivania, ai cubotti fino all'ufficio d'angolo). STRUMENTO PER DECIFRARE The Imitation Game, 2014 La necessità di decriptare un codice per porre fine alla Seconda Guerra Mondiale porta Alan Turing a inventare i primi modelli di computer informatici in grado di catalogare grandi quantità di informazioni che, combinate all'ingegno umano, possono dar vita a nuovi linguaggi di comunicazione. PROCESSO MENTALE Inside Out, 2015 Nel film ogni volta che la protagonista prova un’emozione, in lei nasce un ricordo, che viene inviat...
1 commento
Continua a leggere